提到污染，大家最先想到的都是大气污染、饮用水污染……往往会忽略室内空气对人体健康的影响。据相关文献报道，当代人大约有80%的时间是在室内度过，室内空气污染可以说是“看不见的杀手”，尤其有孕妇、儿童的家庭，更需要特别关注室内空气质量。室内空气质量的好坏，直接关系我们每个人的身体健康。那么，关于室内空气污染，你了解多少呢？

一、什么是室内空气污染？

室内空气污染是指由于室内引入能释放有害物质的污染源或室内环境通风不佳导致室内空气中有害物质在浓度/种类上不断增加，当有害物质在有限的空间达到一定浓度后，对人体身心健康产生直接或间接的，近期或远期的，或者潜在的有害影响。

二、常见室内空气污染物和污染源及其危害

三、如何预防室内空气污染？

1、正确开窗通风

当室外空气温度、湿度合适和空气质量较好时，可以多开窗通风，对室内二氧化碳、甲醛等物质稀释效果明显。遇到雾霾天时，选择雾霾较轻的时候间歇式开窗，并且开窗通风时可以在纱窗附近挂几条湿毛巾，起到过滤、吸附污染物的作用。

2、充分利用抽油烟机

一定要使用抽油烟机，减少厨房油烟污染。使用过程中要做到“早开晚关”，做饭结束后别马上关，再开5-10分钟，去除多余油烟。使用抽油烟机的时候，我们可以将窗户留缝隙，更利于提高油烟机工作效率。抽油烟机使用3-6个月应定期清洗，因为其内容易附着有毒油烟成分，累积时间长了，除了会被烹调者吸入外，还可能扩散到客厅、卧室，加剧室内空气污染。

3、养成良好卫生习惯

（1）卫生间和厨房要定期清洁消毒杀菌；

（2）戒烟、不在室内吸烟，减少烟雾产生的室内空气污染；

（3）做好室内除尘保洁；

（4）床单、被褥等经常性换洗、晾晒，减少细菌滋生；

（5）定期清洁更换空调系统的滤网；

（6）勤倒垃圾。

4、严选装修装饰材料

室内装修时，严格按照国家标准选择材料，提倡健康、科学、适度地装修。装修后不要急于入住，应该开门窗通风一段时间，加快有害物质的释放。入住后也要注意保证室内有足够的新风量。

5、摆放去污绿植

绿色植物对室内空气中的某些气态污染物具有一定的净化功能。据相关文献阐述，绿萝、橡皮树、虎尾兰、景天等植物能经过光合作用原理，吸收二氧化碳，释放出氧气使得室内空气实现平衡。山茶花、紫薇、虎尾兰等，可以吸收房间里的甲醛和氨气等有害物质，减少有害气体的含量，分解硫化氢、氨气等，减轻室内的空气污染。另外，兰花、桂花、腊梅等植物的纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。